Home » สรรหามาฝาก » เลียน (เรียน) แบบ คนดังระดับโลกกับ 6 ภารกิจก่อนนอนที่เขาทำกัน

เลียน (เรียน) แบบ คนดังระดับโลกกับ 6 ภารกิจก่อนนอนที่เขาทำกัน

คนเราจะสำเร็จได้ต้องมีต้นแบบที่ดี วันนี้เรามีภารกิจก่อนนอนของคนดังระดับโลกที่เขาทำกัน จนประสบความสำเร็จและมีชื่อเสียงโด่งดัง ว่าแต่สิ่งที่เขาทำจะแตกต่างกับเรามากน้อยแค่ไหน ไปอ่านกันเลย

  1. Read for an hour

Bill Gates ผู้ก่อตั้งบริษัทไมโครซอฟท์ จะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงในการอ่านก่อนเข้านอน ซึ่งเรื่องราวที่เขาอ่านจะเป็นตั้งแต่เรื่องการเมือง ไปจนถึงเหตุการณ์ต่างๆ ซึ่งงานวิจัย University of Essex ระบุว่า การอ่านเพียงแค่วันนี้ 6 นาทีต่อวัน จะสามารถช่วยลดความเครียดในแต่ละวันลงได้มากถึง 66%

  1. Unplug

Arianna Huffington เจ้าของกิจการ Huffington Post เธอจะนำโทรศัพท์มือถือของเธอไปวางไว้ที่ห้องอื่นที่ไม่ใช่ห้องนอน ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันว่า วิธีนี้ช่วยลดความคิดฟุ้งซ่านก่อนนอนได้ Dr. Charles Czeisler ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการนอนแห่ง Harvard University ได้ระบุว่า แสงไฟจากข้อความโทรศัพท์จะส่งผลกระทบต่อร่างกาย และธรรมชาติการนอนของมนุษย์ นอกจากนี้ยังทำให้เจ้าของโทรศัพท์มือถือทนไม่ไหว จนต้องลุกไปเปิดอ่านข้อความนั้นๆ

อ่านบทความนี้เพิ่มเติม คลิก !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Plugin by:aAM